隨著現代人的生活品質普遍提升,都市人患有高血脂、高血壓、糖尿病的機會變得越來越高。雖然這些都是比較常見的慢性病,但是患者日常生活需要怎樣做才能與它們和平共處呢?
不少三高人群在面對食物時,不知道要如何選擇才能對自己病情有幫助。亦有些人認為不用戒口,而讓病情發展更加嚴重。因此,食物選擇需謹慎,在烹調方法上還需注意。

用雪菊調節三高
雪菊生長在污染少、海拔高的環境,富含多種對人體有益的成分,雪菊功效豐富藥用價值相當高。中醫認為,雪菊性涼,具有疏風清熱、健腦明目、解毒消腫等功效。此外,雪菊更具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾等功效,能夠幫助人體達到體液平衡,對於冠心病、糖尿病、高血脂有顯著療效,被中國國內的心血管專家評定為治療冠心病的特殊藥食兩用植物。雪菊亦能有效抗菌消炎,尤其是對肺炎、鼻炎、支氣管炎、喉腫痛等有明顯效果,可以幫助殺菌、消炎、預防感冒和慢性腸炎。
黑木耳越吃越健康
黑木耳是家常菜、涼菜小食中經常出現的食材,黑木耳含有豐富的營養價值,加上價格平易近人,黑木耳買回來處理也非常方便,能夠讓人輕鬆越吃越健康。黑木耳還擁有四大功效,包括增補氣血、清理腸胃、控制三高以及增強細胞免疫力。但是,需要留意的是,木耳為性屬寒涼食物,因此假如你體質偏寒,容易腹瀉或手腳冰冷的話,建議應該配合醫師的指示食用。
黑木耳能狗幫助預防缺鐵性貧血的問題,讓女士們氣血變更好。此外,它擁有豐富膳食纖維,對於清腸胃、解便秘有功效。對於三高人士而言,能夠幫助降血糖、降血脂和降血壓,守護心血管健康。即使沒有特別的身體不適,進食黑木耳也能幫助增強體內免疫細胞數量。